BeriJempol

BeriJempol-Bagaimana kabar temen-teman jempol? Kali ini kita akan membahas sedikit Cara Membentuk Perut Sixpack. Tentu bagi kalian para pria pasti sangat menginginkan perut rata dengan enam kotak-kotak tersusun rapi atau dikenal dengan Sixpack, selain menjadi daya tarik tersendiri hal ini juga mengindikasikan kalian menjadi pria yang sehat dan rajin berolahraga.

Namun kadang kala banyak orang mempunyai pola pikir yang salah dimana mereka berfikir ingin mencapai itu semua dengan cepat dan mudah tanpa harus bersusah payah untuk melatih otot perut mereka. Kesalahan inilah yang harus diluruskan dan dicarikan solusinya.

Sebenarnya untuk membentuk perut sixpack tidak hanya dilakukan di gym center, namum di rumah pun perut sixpack bisa kita raih. So rumah pun bisa menjadi gym center kita ya kawan. Bagi kalian yang ingin menerapkannya bisa dilihat di langkah-langkah berikut ini, dan jika kalian tidak suka dengan enam kotak berjejer di perut kalian, ya silahkan close saja ya kawan. hehe Peace..

Berikut ini panduan Cara Membentuk Perut Sixpack agar otot perut cepat terbentuk dengan sempurna

Mountain Climber

Sesuai dengan namanya, teknik ini mirip dengan cara kita untuk memanjat gunung. Cara ini sangat memberi efek yang sangat baik dalam membentuk perut sixpack bagian atas dan perut bagian samping kalian. Berikut langkah-langkahnya

1. Posisikan tubuh seperti gerakan Push-up

   Tempatkan kedua telapak tangan pada lantai sedikit lebih lebar dari bahu dan kaki kanan di tekuk        kedepan, kaki kiri lurus kebelakang

2. Tukar posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat sehingga kaki kanan lurus kebelakang dan kaki kiri      ditekuk ke depan

    Lakukan selama 30 detik

Latihan ini juga sangat efektif karena sangat menyentuh dan mengarah pada otot utama yang kita latih yaitu otot perut. Berikut langkah-langkahnya